Gerakan Senam Kesegaran Jasmani

SKJ sempat populer di masyarakat dan menjadi salah satu olahraga yang diperkenalkan hingga sekolah-sekolah.  Gerakan-gerakannya yang mudah membuat siapapun bisa berlatih dan melakukan SKJ. Biasanya dalam pelaksanaan SKJ diiringi lagu berirama dan dilakukan secara berkelompok serta di tempat umum.   

Selengkapnya

Contoh Makanan Sehat dan

Makanan sehat Makanan sehat adalah makanan yang bisa menjaga tubuh kita agar bebas dari segala penyakit. Contoh makanan sehat yakni: Makanan pokok: nasi, nasi merah, ubi, roti, roti gandum Lauk hewan: telur, ayam, ikan, daging, susu, keju Lauk nabati: kacang-kacangan,

Selengkapnya

Senam Zumba: Manfaat dan Persiapan

“Zumba” berasal dari kata dalam bahasa Kolombia yang berarti bersenang-senang dan bergerak cepat. Senam Zumba adalah rangkaian olahraga atau senam jantung yang menyenangkan dan mudah diikuti. Gerakan aerobik berbasis tarian ini diiringi paduan musik Latin dan internasional, dengan kombinasi irama yang cepat

Selengkapnya